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Hersteller | Produkt | Preis | Beschreibung | Weiter |
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Asics
Damen Gel-Sonoma 4 |
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75,00 €*
zzgl. Versandkosten |
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günstig | 75,00 Euro |
Median | 75,00 Euro |
teuer | 75,00 Euro |
Durchschnitt | 75,00 Euro |
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Regelmäßiges Laufen kräftigt und stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen und verbessert so Leistung und Ausdauer. Probleme können jedoch aufgrund von Haltungsund Bewegungseinschränkungen, verschiedenen Fehlstellungen oder falschen Laufschuhen auftreten. Dazu gehört auch die Überpronation. Während des Rennens werden durch die Intensität der Belastung die Muskeln, Sehnen und Gelenke im Fuß- und Beinbereich besonders stark beansprucht. Es ist sehr wichtig, dass diese Last in ausgewogener Weise verteilt wird. Eine natürliche Dämpfungsbewegung des Fußes ist die Pronation, die unterhalb des Sprunggelenks, am Sprunggelenk, auftritt. Diese Innenrotation des Fußes unmittelbar nach dem Kontakt mit dem Boden wird bis zu einem gewissen Grad als normal angesehen. Ist die Aussprache zu stark ausgeprägt, spricht man von Überaussprache.
Überpronation-Laufschuhe kann man in Fachgeschäften sowie in vielen Kaufhäusern und manchmal auch in Supermärkten wie ALDI, LIDL oder Netto kaufen. Allerdings werden immer mehr Überpronation-Laufschuhe über das Internet verkauft, da die Auswahl größer und die Preise oft niedriger sind.
Unsere Recherche zeigt, dass die meisten Überpronation-Laufschuhe derzeit in den folgenden Geschäften verkauft werden:
Die bekanntesten Anbieter von Überpronation-Laufschuhe sind:
Die Ursachen für eine Überpronation können Knie oder Füße sein, die das Knie nicht erreichen. Auch ein falscher Laufstil, eine zu schwache Bein- und Fußmuskulatur oder eine starke Muskelermüdung können eine Überpronation auslösen. Der Grund dafür, dass sich Ihre Füße zu weit nach innen biegen, kann auch durch die falschen Laufschuhe verursacht werden. Übergewicht kann durch Übergewicht verstärkt werden.
Vergleichen Sie in Ruhe die Preise der Überpronation-Laufschuhe bevor Sie ein Überpronation-Laufschuhe kaufen! Die Kaufkriterien sollten der Preis und die Qualität sein.
Eine Überpronation führt zu einer ungünstigen Verschiebung der Last auf der Beinachse. Eine ausgedehnte Überbevölkerung kann das Risiko von berufsbedingten Verletzungen erhöhen. Dies kann zu schmerzhaften Beschwerden an Fuß, Knie oder Hüfte führen. Sie können auch die Achillesferse betreffen. Mängel treten zunächst meist nur auf einer Seite auf. Eine erhöhte Druckempfindlichkeit oder Verdickung kann zu einer Überpronation führen und auf eine Entzündung hinweisen.
Eine deutliche Innenneigung der Füße kann durch die folgenden Korridore visuell wahrgenommen werden. Darüber hinaus können gebrauchte Schuhe nach einer Weile Hinweise geben, indem sie nur auf einer Seite Abnutzungserscheinungen erkennen. Aufgrund der Überpronation bewegte sich die Sohle permanent in eine Seite. Leichte Knötchen können auch im Fersenbereich auftreten. Die beste Bewertungshilfe zur Bestimmung der Überpronation ist die Laufbandanalyse mit Videounterstützung. Bei der Analyse eines Laufbandes wird das Bewegungsmuster des Fußes während des Rennens und die Körperhaltung während des Rennens ermittelt und ausgewertet. Eine zusätzliche Videoaufzeichnung bietet die Möglichkeit der Auswertung mit Hilfe eines speziellen Computerprogramms. Die Bewegungswinkel der Gelenke können zu Informationszwecken durch computergestützte Messungen geklärt werden. Bei Schmerzen sollte jedoch keine sportmedizinische Untersuchung zur Ermittlung der Ursache erforderlich sein.
Wenn eine Überpronation festgestellt wird, sind geeignete Schuhe erforderlich. Diese Spezialschuhe haben Pronationsstützen im Inneren des Schuhs, die an ihrer besonderen Farbgebung zu erkennen sind. Das härtere keilförmige Material im Inneren der Zwischensohle soll ein stabilisierendes Gleichgewicht zur Lastverteilung bieten. Unterschiedliche Längen der Stützen zum hinteren Fuß sind möglich. Darüber hinaus können auch maßgefertigte Orthesen unterstützend wirken. Es sollte auf die Gefahr einer Überkorrektur geachtet werden.
Fast alle Hersteller bieten Laufschuhmodelle mit Überpronation in Produktlinien wie Stabilitätsschuhe, Stützschuhe oder Kontroll- und Bewegungsschuhe an. Für Läufer mit Überpronation sind auch spezielle Versionen von Langlauf- und Wettkampfschuhen erhältlich. Die innovativen Pronationsstützen der wichtigsten Hersteller sind mit bestimmten Bezeichnungen verbunden. Namen wie Duomax oder Kayano Gel in Asics, Brooks PDRB oder der Adidas ProModerator Mittelfußhalter weisen beispielsweise auf eine Überpronation in Laufschuhen hin.
Vor dem Kauf von Spezialschuhen nach einer festgestellten Überpronation sollte ein erfahrener Fachhändler konsultiert werden. Im Falle einer genauen Darstellung des Beschwerdeumfangs durch eine Analyse des Laufbandes sollten diese Erkenntnisse bei der Bestimmung eines geeigneten Laufschuhs berücksichtigt werden. Vor allem sollte sie vor dem Kauf von Laufschuhen als Empfehlung für die Orthopädie betrachtet werden. Ansonsten kann es sinnvoll sein, die alten Schuhe mit den besonderen Gebrauchsspuren mitzubringen. Um den Korrekturplan mit überpronierenden Laufschuhen zu unterstützen, ist es von Vorteil, Ihren Laufstil zu überprüfen und Ihre Muskeln regelmäßig zu stärken.