Wie viel kosten L-Leucin - Aminosäuren?

Das günstigste L-Leucin gibt es schon ab 9,05 Euro für das teuerste L-Leucin - Aminosäuren muss man bis zu 29,90 Euro bezahlen. Die Preispanne geht von 9,05 - 29,90 Euro. Der Durchschnittspreis für ein L-Leucin liegt bei 20,15 Euro

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L-Leucin - Aminosäuren Ratgeber

L-Leucine und seine Definition

L-Leucin ist eine so genannte essentielle Aminosäure, die das Muskelwachstum unterstützt. L-Leucin unterstützt die Proteinbiosynthese sowohl in den Muskeln als auch in der Leber. Es hemmt daher die Zersetzung von Muskelproteinen im Allgemeinen. In der Praxis dient L-Leucin häufig als Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler. Als essentielle Aminosäure muss L-Leucin vom Menschen mit der Nahrung aufgenommen werden, zumal der menschliche Körper nicht in der Lage ist, L-Leucin selbst zu produzieren. Darüber hinaus ist L-Leucin neben Isoleicin und Valin eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren, die produziert werden. L-Leucin wird daher auch als GLÖZ bezeichnet. Diese Abkürzung bedeutet den englischen Begriff "branched-chain amino acid", was nur verzweigtkettige Aminosäure bedeutet.

Wo kann ich L-Leucin - Aminosäuren kaufen?

L-Leucin - Aminosäuren kann man in Fachgeschäften sowie in vielen Kaufhäusern und manchmal auch in Supermärkten wie ALDI, LIDL oder Netto kaufen. Allerdings werden immer mehr L-Leucin - Aminosäuren über das Internet verkauft, da die Auswahl größer und die Preise oft niedriger sind.

Unsere Recherche zeigt, dass die meisten L-Leucin - Aminosäuren derzeit in den folgenden Geschäften verkauft werden:

Welche Marken bieten L-Leucin - Aminosäuren an?

Die bekanntesten Anbieter von L-Leucin - Aminosäuren sind:

L-Leucin und seine Wirkungsweise

Im Gegensatz zu anderen essentiellen Aminosäuren werden die oben genannten BCAAs nur in Muskelzellen abgebaut. Aus diesem Grund sind die drei BCAAs geradezu prädestiniert, um Muskelabbau beim individuellen Krafttraining zu vermeiden. Insbesondere L-Leucin hebt sich von anderen BCAAs ab. Aufgrund seiner Wirkungsweise eignet sich L-Leucin besser zum Aufbau von Muskelmasse sowie zur Hemmung des Abbaus von Muskelgewebe. Zwei weitere Eigenschaften von L-Leucin sind hervorzuheben: die Förderung der Fettverbrennung und die Optimierung der Insulinsensitivität. Als eine Aminosäure, die die Proteinbiosynthese sowohl in den Muskeln als auch in der Leber unterstützt, hilft L-Leucin beim Aufbau von Protein im Muskelgewebe und in der Leber. In dieser Hinsicht schützt L-Leucin auch vor Leberschäden, insbesondere vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol. Wegen seiner fettverbrennenden Wirkung wird L-Leucin auch häufig während der Diät eingesetzt. Schließlich hat L-Leucin eine blutzuckerregulierende Wirkung. L-Leucin fördert die Insulinfreisetzung. Zusätzlich zu dem oben beschriebenen blutzuckerregulierenden Effekt führt diese erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Insulin zu einer Beschleunigung der Aufnahme dieser Aminosäure durch das Muskelgewebe. Dies hat einen zusätzlichen positiven Effekt auf den Muskelaufbau; tatsächlich neutralisiert L-Leucin die Produktion des Stresshormons Cortisol. Generell lässt sich die Wirkungsweise von L-Leucin am besten als Regulierung des körpereigenen Fett- und Muskelanteils durch Unterstützung der Freisetzung freier Fettsäuren beschreiben. L-Leucin ist auch wegen seiner therapeutischen Wirkung bei Erkrankungen der Gelenke, der Leber und des Muskelgewebes von erheblicher Bedeutung. Schließlich unterstützt diese essentielle Aminosäure die Freisetzung des Wachstumshormons Somatotropin. Aus diesem Grund wird L-Leucin auch von Teenagern eingenommen. Dies liegt daran, dass L-Leucin durch die Unterstützung der Freisetzung von Somatropin positive Auswirkungen auf die menschliche Wachstumsphase hat, insbesondere durch die Förderung der Organbildung.

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Bedarf und Einnahme von L-Leucin

Der Bedarf an L-Leucin liegt bei 1,2 Gramm pro Tag. Dieser tägliche Bedarf kann durch eine ausgewogene Ernährung leicht und regelmäßig gedeckt werden. In dieser Hinsicht wird der Verzehr von Reis, Rindfleisch, Lachs und anderen Vollkornprodukten empfohlen, da diese Lebensmittel einen recht hohen Anteil an L-Leucin enthalten. Nur im Krankheitsfall oder wenn die Muskeln einer größeren sportlichen Belastung ausgesetzt sind, wie z.B. beim Krafttraining oder Bodybuilding, ist eine durch Nahrungsergänzungsmittel indizierte Erhöhung des L-Leucin-Konsums angezeigt. So gibt es beispielsweise reine L-Leucin-Tabletten auf dem Markt, die die Akkumulation und Regeneration von fettfreier Muskelmasse fördern. Dazu gehören die hochwirksamen Tabletten von L-Leucin, die deutsche Elite und z.B. Nutri-Plus, die im Handel weit verbreitet sind. Anstelle von Pillen können Sie auch Pulver verwenden. Zu nennen sind hier zum Beispiel die 750 Gramm reines Leucinpulver von Pharmasports. Es ist wichtig, die jeweiligen Dosierungsanweisungen zu befolgen. Eine Überdosierung führt regelmäßig zu Übelkeit und Erbrechen sowie zu Bauchschmerzen. Ansonsten ist L-Leucin als Nahrungsergänzungsmittel sehr leicht verdaulich.

Quellen

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